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女人要远离这三个加速衰老的坏习惯

女人要远离这三个加速衰老的坏习惯 女性都希望自己的身材在苗条的范围之内,为了减少身上多余的肉肉,很多女性朋友是无所不用其极,用了各种方法。有一部分女性朋友听说只吃水果蔬菜能减肥,因此就好像刮风一样的,很多人就不吃主食,只吃水果蔬菜了。其实,

女人要远离这三个加速衰老的坏习惯





女性都希望自己的身材在“苗条”的范围之内,为了减少身上多余的肉肉,很多女性朋友是无所不用其极,用了各种方法。有一部分女性朋友听说只吃水果蔬菜能减肥,因此就好像刮风一样的,很多人就不吃主食,只吃水果蔬菜了。其实,一些肉类食物含有丰富的蛋白质,能给身体提高能量,而大多数的水果蔬菜属于寒凉性食物,而且也无法给身体提高肉类中含有的营养。如果为了减肥,而拒绝吃肉类食物,长期如此务必会使身体缺少营养,而给身体造成很大的伤害。同时,还会使身体新陈代谢的速度减慢,引起气血不足,容易导致面容憔悴,导致未老先衰。



第三:女人想要老得慢一些,请不要不防晒

很多人在太阳天只是打一把伞,而没有涂防晒霜,而有的女性朋友连伞都没有打,其实防晒是女人要认真对待的事情。因为太阳中的紫外线很强,很大程度上会加速皮肤的衰老,强烈的紫外线直接照射皮肤会,从而损坏皮肤的表层细胞,使皮肤失去保湿功能,让皮肤变得干燥,还容易导致色素沉淀。长时间在外,又不打伞,也不涂防晒霜,可能会使皮肤出现皱纹,而且因过度日晒还会加速皮肤老化,使皮肤变黑变粗,使皮肤失去光泽,加速老化。

因此,女性朋友想要自己老得慢一些,就务必要改掉生活中的一些不好的习惯,除此之外还要加强保养,其中女性朋友不妨在生活中多喝豆浆。


因为豆浆属于豆制品,大家都知道豆类的营养是非常丰富的,民间流传着这样一句谚语“每天吃豆三钱,何需服药连年”,由此可见,豆类及豆制品在生活中起到了很大的作用。

豆浆含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质。而植物蛋白具有很好的延缓衰老的作用。而且豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,这些物质都是天然雌激素的补充剂。

另外,豆浆还是一种热量比较低的食物,且蛋白质也非常丰富,可以弥补肉类缺失的蛋白质成分,就算女人在减肥的过程中,也可以多喝豆浆,多喝也不会使人发胖。

其中,豆浆中含有的维生素E、大豆异黄酮,都是抗氧化极强的食物,可以有效的延缓皮肤衰老,是个护肤的好选择,也可以延缓细胞衰老速度,更显年轻。


红枣莲子豆浆

食材:黄豆50g、 红枣7颗、莲子15g、 白糖适量

方法:①将黄豆浸泡12小时,洗干净,备用

②将莲子泡至发软

③红枣去核

④ 将黄豆、红枣、莲子一起放入豆浆机,加入适量水,榨成汁

⑤把榨好的豆浆煮熟,用豆浆滤网过滤,最后加入白糖调味即可饮用

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