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女性多吃3种食物,排毒养颜

女性多吃3种食物,排毒养颜 莼菜 莼菜,吃起来滑滑嫩嫩的,特别鲜美,做汤喝起来很鲜,很适合这个干燥的夏天食用。莼菜含有丰富的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌,热量低,经常食用,有减肥功效。莼菜还能够有效的抑制病菌的生长,有很好的清

女性多吃3种食物,排毒养颜

莼菜

莼菜,吃起来滑滑嫩嫩的,特别鲜美,做汤喝起来很鲜,很适合这个干燥的夏天食用。莼菜含有丰富的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌,热量低,经常食用,有减肥功效。莼菜还能够有效的抑制病菌的生长,有很好的清火功效,夏天可以多吃。

 

 

 

藕尖

藕尖又叫藕带,是莲藕幼嫩的根状茎,一根根藕尖,颜色粉嫩淡黄,吃上一口,脆嫩甜美,非常的好吃,口味很独特。藕尖不仅美味,营养也丰富,藕尖中的铁质、胶质较多,有着补血养血的效果,而且含有的维生素C,能够促进铁元素的吸收,同时维生素C,有着抗氧化的效果,帮助体内清除自由基,还能延缓衰老等。藕尖是名副其实的时令菜,只产于初夏5-8月,想吃的朋友不要错过哟。

 

 

 

紫甘蓝

紫甘蓝主要是生吃凉拌食用,很多女性在做沙拉的时候,都会加入紫甘蓝紫甘蓝。紫甘蓝中蕴含有大量纤维素,有着很好的刮油养颜的作用,多吃对身体有着极大的益处,紫甘蓝中含有的花青素也比较高,对嫩肤,养颜,减少皱纹等,可以起到很重要的作用。凉拌紫甘蓝作为一款美味的凉菜,我们很多人都比较喜欢食用,夏天吃尤为合适,大家平时可多吃

 


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