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爱美的女人更会吃,推荐3种食物

爱美的女人更会吃,推荐3种食物 爱美的女人更会吃,推荐3种食物,滋养肌肤,防止皮肤色素沉着 1.双孢菇 双孢菇是一种很好吃的菇类食物,不仅美味可口,且含有了很多的营养价值。含有丰富的B族维生素,具有滋养肌肤、排毒抗衰的作用,常吃双孢菇还可以保持皮肤

爱美的女人更会吃,推荐3种食物

爱美的女人更会吃,推荐3种食物,滋养肌肤,防止皮肤色素沉着
1.双孢菇
双孢菇是一种很好吃的菇类食物,不仅美味可口,且含有了很多的营养价值。含有丰富的B族维生素,具有滋养肌肤、排毒抗衰的作用,常吃双孢菇还可以保持皮肤湿润光滑,让我们的肌肤变得更有弹性。另外双孢菇还有非常丰富的铁,可以让女性保持充足血气,而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

2.柠
柠檬是一种平常但不平凡的水果,受到很多人的喜爱,不仅可以润肠道,还有减肥的效果。当中丰富的维生素C,能够帮助增强体质,而且能加快皮肤细胞再生与代谢,能淡斑美白,延缓皮肤衰老。柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3.红薯
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解,红薯和燕麦一样,膳食纤维多,饱腹感又强,不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素,不但能有助于减肥,还能及时给身体提供能量,可以排毒清肠,养护肌肤,消除赘肉,做到营养均衡的效果。

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