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生活状态反映出脾胃健康与否

生活状态反映出脾胃健康与否 中医说,脾胃是健康的根基,脾胃功能受损,将引发各种疾病,造成身体严重损害,脾胃关系紧密,一环扣一环,要共同养护才能保证各个器官都能有条不紊的运行。可是随着人们日常生活越来越随意,我们的脾胃也变得越来越差,通过以下

生活状态反映出脾胃健康与否


中医说,脾胃是健康的根基,脾胃功能受损,将引发各种疾病,造成身体严重损害,脾胃关系紧密,一环扣一环,要共同养护才能保证各个器官都能有条不紊的运行。可是随着人们日常生活越来越随意,我们的脾胃也变得越来越差,通过以下这些生活状态、肤色看出自己有没有肠胃问题呢?不妨自查一下。



1、睡眠是否不好

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

2、精神状态是否不佳

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

3、睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。

一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

4、是否便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

5、脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

脾胃有问题,应该怎么解决?

(一)吃对食物

应坚持清淡原则,避免过多食用高脂高油食物,多吃绿色蔬菜和五谷杂粮,增加膳食纤维的摄入量。忌食辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物等。

(二)按摩足三里

足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

(三)少吃寒食

一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

(四)心态平静

专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

(五)菊苣辣籽叶茶是给脾胃最好的礼物

材料:菊苣,丁香,辣木叶,桑叶,玉竹。

作用:抑制幽门螺旋杆菌、胃炎、胃溃疡。

做法:1、菊苣,丁香,辣木叶,桑叶,玉竹,切段,晾晒致半干后,炒制成茶,备用;

2、将炒好的材料按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。(切记不是单纯的丁香茶,要成分搭配好才行。)

菊苣,中药名分别为菊苣根,具有清热解毒,利尿消肿,健胃等功效。菊苣提取物,还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富,叶丛期9种必需氨基酸含量高,维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

桑叶具有较强的抗炎作用,桑叶汁对胃部细菌有良好的抑制作用,含有的类黄酮、桑素、γ-氨基丁酸及维生素,能预防癌细胞生成,提高人体免疫力。而且含有多种DNJ矿物质,这些都是身体所需要的营养物质,进入身体之后具有润肠通便的作用。

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