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预防白内障,日常生活一定要注意这3点

预防白内障,日常生活一定要注意这3点 一、佩戴深色眼镜 研究人员发现,接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长,老年人患白内障的机会也就越高。 长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁以上老年人群,白内障的发生率为 95% 以上,是全球同龄老年人平均发

预防白内障,日常生活一定要注意这3点




一、佩戴深色眼镜

研究人员发现,接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长,老年人患白内障的机会也就越高。

长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁以上老年人群,白内障的发生率为 95% 以上,是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。

外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜,可大大减少紫外光对眼睛晶状体的照射量,阻止晶状体的混浊变性,从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。


二、防止人体的水分不足

人体内充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件,这对于老年人来说尤其重要。

因为老年人的机体功能出现衰退,在脱水的情况下,体内的正常代谢极易产生紊乱,造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄,损害眼部的晶状体细胞,导致白内障的发生。

而对已发生白内障的老年患者,脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重,这就是许多老年人在生一场大病后,眼睛视力迅速下降的原因之一。

因此,老年人在平时有脱水情况,特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时,应及时补充足量的水分,以满足代谢的需要。



三、摄入足够的维生素 C

眼睛的维生素 C 的含量是人体其他部位浓度的三十倍左右,它是维持眼睛晶体生理功能,防止其老化的重要元素。

就老年人而言,随着年龄的增大,机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱,对维生素类的吸收和利用下降,晶状体的维生素含量失衡,久而久之引起晶状体的变性。

另外,维生素 C 还是人体内的抗氧化剂,对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。

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