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女性想变美常吃3种蔬菜

女性想变美常吃3种蔬菜 常吃腐竹可有效预防老年痴呆症、血管硬化、心脏相关疾

女性想变美常吃3种蔬菜


常吃腐竹可有效预防老年痴呆症、血管硬化、心脏相关疾病。还能够补充人体所需的营养物质,促进人体的生长发育和新陈代谢,含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。对于肠胃来说有很好的作用,可以促进好我们肠胃的消化,把身体当中的垃圾全部都排出


香菜性温味甘,含有维生素C,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,钙,磷,铁以及苹果酸钾。香菜中的维生素C含量比其他蔬菜都要高,食用7到10克香菜就能补充人体所需的维生素C含量。
香菜中的胡萝卜素含量丰富,能够起到保护眼睛,呼吸道,泌尿道,肠胃黏膜的作用,有效防止病毒细菌感染,从而提高机体免疫力


芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。
 

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