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女人不想“黄脸婆”,每天炒一盘它

女人不想黄脸婆,每天炒一盘它 入冬后,有些人的皮肤受天气的影响,出现了干燥,长皱纹等情况,现在立春后,也是保养皮肤的好时机,我们在平时不光擦一些护肤品,也要吃一些润肺的食材,这次呢,小馋猫带来一道美食,常吃有助于肌肤的水灵,还能改善肠道,它

女人不想“黄脸婆”,每天炒一盘它


入冬后,有些人的皮肤受天气的影响,出现了干燥,长皱纹等情况,现在立春后,也是保养皮肤的好时机,我们在平时不光擦一些护肤品,也要吃一些润肺的食材,这次呢,小馋猫带来一道美食,常吃有助于肌肤的水灵,还能改善肠道,它就是脚板薯,好吃美味。女人不想“黄脸婆”,每天炒一盘它,除去老雀斑,淡化皱纹,软化血管。

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说起脚板薯,冬季的好食材,脚板薯是江西的特色美食,脚板薯还可以称紫山药,颜色为紫色,脚板薯的吃法很多,像炖粥,热炒,或者炖汤,还可以做成丸子等,都有不同的口感,今天呢,小馋猫用脚板薯和木耳一起炒,清脆可口,又十分鲜嫩,一起来看看详细的做法吧。

我们要做这道脚板薯炒木耳的时候,先把主要的食材准备下,脚板薯,木耳一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜适量。

1,首先,将买回来的脚板薯外表清理下,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,切成片状,放在碗中。

2,紧接着,把泡发的木耳再冲洗几遍,等木耳洗干净后,放在一边即可,大蒜冲洗切成颗粒。

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3,这个时候,炒锅烧热后,把食用油放入锅中,先把大蒜颗粒放锅中,炒香后,把切好的脚板薯放锅中。

4,用旺火快速的翻炒,再把木耳倒入锅中,炒2分钟左右,食材断生,加上些调味料进去,食材入味后,就可以关火装盘了。

这道脚板薯炒木耳是不是很简单呢,我们在平时不妨多吃一些,两种食材的价格很便宜,营养价值高,木耳有清肺的作用,也是血管的清洁剂,木耳还有补血补铁的功效,经常吃一些对身体好。

另外,脚板薯的营养丰富,自身的花青素高,常吃对皮肤好,能够改善皮肤暗黄,黝黑等情况,不但淡化脸上的雀斑,又能减少眼角的细纹,让你越吃皮肤越好,和木耳一起炒,刮油排毒,健胃消食。

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