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怀孕后孕妇一定要注意这4件事

怀孕后孕妇一定要注意这4件事 这波狗粮真是给我塞的猝不及防,我有点消化不良想当初我怀孕可是带球跑了一整个孕期,直到分娩前24小时因为破水才停下手来,家里有矿就是不一样,羡慕嫉妒! 那么知道怀孕后,真的有必要就辞职在家养白胖胖吗,怀孕后孕妇需要做

怀孕后孕妇一定要注意这4件事





这波狗粮真是给我塞的猝不及防,我有点消化不良……想当初我怀孕可是带球跑了一整个孕期,直到分娩前24小时因为破水才停下手来,家里有矿就是不一样,羡慕嫉妒!

那么知道怀孕后,真的有必要就辞职在家养白胖胖吗,怀孕后孕妇需要做点什么呢?

有些工作还真不能做了
对于从事脑力和轻体力劳动的孕妇,是可以根据自己的身体状况坚持工作的,比如我这种看店的,一天里有忙有闲,可坐可站,强度一般,如果辞职反而会因为无聊导致心理压力大,适量的运动还更有利于孕妇身心健康,当然如果孕妇有过流产史,身体素质不那么好,是试管宝宝等,还是需要格外注意,自己掂量孰轻孰重。

如果是从事重体力工作,如搬运、建筑、需要长时间站立或保持一个姿势的,或需要接触放射性和有害物质的,那为了宝宝健康,以防万一,还是不做为妙。



这些运动也要少做
怀孕初期,孕妇体内黄体素分泌会增多,于是孕妇易容易感到疲惫、精神力不集中,这时候若激烈运动,容易出现出血情况,因此除了强度大的工作,一些极限运动也不再合适,并且日常尽量少做抻(过分踮脚拿高处物品)的动作、避免弹跳、负重大、易出现碰撞的运动。

还有一项晚上的运动也要尽量少做,12周前因胚胎着床还不稳,若在此过程中受到过分撞击,易出现流产现象,另外要做也尽量采取保守姿势,避免难度过高。

吃的方面要上心
叶酸

其重要性如今已经不言而喻,不仅能有效预防神经管缺陷,还能降低胎儿先天性心脏病、泌尿系统畸形以及孕期里胎盘早剥离的可能性,虽然大多数时候我们都强调需要在孕前3个月就开始吃,但是如果孕前没有吃,怀孕后也不该自暴自弃,也不必去补偿,普通孕妇每天按照0.4-0.8mg的普通剂量去补充就好,一直吃到孕3个月,之后咨询医生是否需要再补充。

而对于有特殊孕史、有家族遗传病史的孕妇,需遵医嘱服用。

饮食

孕早期很多孕妇会有早孕反应,孕早期如果体重增长不明显,甚至有轻微的体重下降,但只要孕妇整体状态不错,就是正常的。

根据我自己的早孕经验来看,干果对于治恶心效果还是不错的,而油腻和汤汤水水的食物更能增加早孕反应,比如早餐吃煮面不如吃炒面,吃杂粮粥不如米饭配花生、杏仁,当然每个孕妇情况不同,可以根据自己的习惯来度过孕早期。

另外,孕早期尽量避免长时间空腹、吃太多、烟酒茶咖啡等也尽量少喝。



药物

很多孕妇都是在次月月经没来时才发现自己怀孕了,结果在当月不知情的情况下服用了一些药物,这种情况下对胎儿有没有关系呢?

医生表示,孕前3周服药对胚胎影响不大,但在3-8周胎儿发育重要器官时期,就要特别留意,在早早孕时期,有一个“全或无”的理论,意思是说在早早孕时期,如果外界因素对胎儿有影响,那么多数会直接流产,如果没有影响,那么就是没关系的,孕妇不必过于担心,按时产检就好。

因此,在备孕怀孕时期,若需用药,一定不能自行盲目服用,有病也无需硬抗,医生都会根据每个人的情况配备合适的药物。

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