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它号称“美容西施”减肥晚上坚持吃

来源:广州热线综合

时间:2019-02-10 19:34
它号称“美容西施”减肥晚上坚持吃

我们都知道“豆腐减肥”是最有效的饮食减肥法,因豆腐中含有优质蛋白,又低脂、低碳水化合物,因而可以有效地帮助人们控制体重,豆腐是很好的减肥食物,它号称“美容西施”,为了减肥晚上坚持吃,吃3天悄悄不见2斤肉。减肥的你晚上还在饿肚子吗?买上一块豆腐简单的做成今天这菜吧,而且豆腐营养丰富,仅仅一块豆腐,就能满足一个人一天的钙需求。豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分。减肥的你还在等什么呢?

皮蛋豆腐

By 美的吃货研究院

配料:

内酯豆腐一盒 250克、皮蛋两个 120克、细香葱 5克、花生米 10粒、香菜 5克、青红椒 10克、生抽 15毫升、老抽 5毫升、醋 15毫升、香油 10毫升、精盐 2克、糖 5克

烹饪步骤:

1.葱花香菜切碎,青红椒切碎,所有调味料调成汁备用。

2.内酯豆腐整块放入盘中。

3.选择水盒键。水盒加入足够的水。蒸盘放入电蒸箱,选择蒸汽功能100摄氏度,时间3分钟,按开始键。

4.把葱花、香菜和青红椒、花生放入调料汁中拌匀。

5.蒸好的豆腐冷却,切片,放上切碎的皮蛋,再淋上调味汁即可。

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