当前位置:广州女性网 > 健康 > 正文

为什么饮食健康必须从中年做起?

为什么饮食健康必须从中年做起? 中年是人生的关键期和转折阶段,就像一部机器,使用了一段时间后,必须保养和维修,才能更好地发挥其功能。 所以应该休息一下,这样才能延长寿命,健康运转,也能防止忽然的意外事故发生。 (1) 饮食习惯不科学性。许多中年人

为什么饮食健康必须从中年做起?


中年是人生的关键期和转折阶段,就像一部机器,使用了一段时间后,必须保养和维修,才能更好地发挥其功能。
所以应该休息一下,这样才能延长寿命,健康运转,也能防止忽然的意外事故发生。


(1) 饮食习惯不科学性。许多中年人因工作习惯和错误的思想认识,大多不注意早餐的饮食或不吃早餐;因应酬和交际的需要抽烟、喝酒过量现象是十分严重。
晚餐丰盛,大吃大喝的习惯占中年人95%以上,所有这些习惯是导致中年人产生疾病和疾病危险因素的主要原因之一。


(2) 饮食营养的不均衡性,中年人因事业已小有成就,地位也正值“台阶”,因而“吃喝”享受的机会自然较多。经常出入饭店、酒楼,经常品尝风味小吃,只知道“美味口欲”,不懂得营养均衡。
大鱼大肉摄入多,越吃越想吃;五谷杂粮、素菜素食难下咽,结果导致高血脂、高血压等疾病的产生,也导致维生素、纤维素等缺乏而会出现的抵抗力下降易感冒,消化功能减退、便秘等等。


(3) 饮食的不卫生性是指中年人不注意天然食品的摄入,喜欢进食、炸熏食品;容易导致患癌因素的增加。
是指不注意摄入饮食的卫生而导致中毒或产生疾病,比如到卫生消毒条件差的地方吃饭易患甲型肝炎;进食没有煮熟的海鲜可导致寄生虫病或中毒。

>

精彩特荐