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便秘的原因 饮食不健康小心这后果

便秘的原因 饮食不健康小心这后果 便秘的人不在少数,有些人是偶尔一次的便秘,还有的人则是长期的被便秘困扰。便秘吃原因多种多样,不是某一个因素造成的。如果长期处于便秘的情况,那么对于健康会产生很大的危害。便秘吃什么好?带着疑问,让我们一起来看文

便秘的原因 饮食不健康小心这后果


  便秘的人不在少数,有些人是偶尔一次的便秘,还有的人则是长期的被便秘困扰。便秘吃原因多种多样,不是某一个因素造成的。如果长期处于便秘的情况,那么对于健康会产生很大的危害。便秘吃什么好?带着疑问,让我们一起来看文章吧!

  便秘的原因

  1.不健康的饮食习惯

  不健康的饮食习惯是导致便秘的重要原因,很多便秘患者平时都不注重科学的饮食,经常一顿饭吃很多,弄得肚子特别撑,造成消化不过来的情况。大量的食物堆积在肠胃里面,因此造成了便秘。当然了,如果一直节食,也可能会造成便秘。

  除了每天吃食物的量上面出现问题之外,具体的食物选择不对也会导致便秘。比如说很少吃蔬菜和水果,只爱吃肉,或者是喜欢吃细粮,从来不吃粗粮,这样的饮食习惯也会造成便秘。大家要注意荤素搭配,千万不能偏食和挑食。

  2.不良的排便习惯

  排便的习惯是很重要的,建议大家在每天的固定时间去上厕所。如果没有养成这样的习惯,或者是总一边上厕所,一边看手机,那么注意力被分散了,也可能会导致便秘。建议每天早上起床之后拿出五分钟的时间去厕所待着,这样可以缓解便秘。

  3、药物影响

  我们会发现一些患有便秘的朋友,很有可能在平时总是吃一点药物,如果我们长期服用刺激肠道的药物,那么就会给我们的肠道带来不好的影响,并且会威胁到我们肠胃的功能,让肠道内壁失去应激性,这个也是导致便秘的一大原因。

  4、肠龄老化

  若肠龄因为功能性因素发生老化的情况,也会影响正常排便。

  5、前列腺肥大压迫

  中老年人若患有前列增生肥大,也会压迫到肠道,影响排便,长期下来,对身体的伤害不可预估。

  便秘的危害

  生活中,大家无时无刻都在摄入食物,而肠道对食物的消化吸收需要一定的空间,若肠道内残留的废物残渣无法及时排出,长期下来便会发生便秘的症状,对身体造成诸多危害。

  衰老:若大便未能及时排出,残留在体内,毒素会造成体内元素失衡,引起皮肤衰老,造成内分泌失调,出现面部暗沉粗糙、色素沉着、痤疮等症状。

  肥胖:宿便中脂肪含量较高,若在体内存留的时间越来越多,便会造成身体的脂肪不断被堆积,导致发胖。

  口臭:口臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。

  肠癌:长期便秘困难会提高患肛门直肠疾病的风险,甚至容易罹患大肠癌

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