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低碳饮食,会伤肾吗?这类人要注意了

低碳饮食,会伤肾吗?这类人要注意了 这个研究在提倡素食的同时,不忘抹黑一下肉食,很多朋友发来质疑,低碳会不会伤肝?伤肾

低碳饮食,会伤肾吗?这类人要注意了

这个研究在提倡素食的同时,不忘抹黑一下肉食,很多朋友发来质疑,低碳会不会伤肝?伤肾啊。

其实,我很理解,很多不了解低碳的人,一开始难免会有各种担心。

吃了这么多年米和面,突然告诉我少吃主食才更健康,我的身体应该会适应不了吧,它会不会对我的身体产生一些负面影响?

 

很多人担心低碳饮食会不会对肾造成过重的负担,他们考虑最多的,可能是以下两方面↓:

 

 之前,我写过不少这方面的文章,今天,我再次针对这些顾虑,为大家客观系统地分析一下,低碳到底对肾会产生什么影响。

 

最伤肾的两大原因

首先,我们一起来了解一下肾。

             

 

在我们胸腔下面,腹部后侧,脊柱两边各一个,形状像豆子,拳头大小的就是『肾』。

 

它是我们身体里的重要器官,就像一个极其精密的筛子,在体内负责「安检」工作。

 

你身体所有的血液都要经它过滤,安检通过的血液重新流回身体,在体内循环。

 

安检没通过的废弃物和多余的水分,就会转化为尿液,通过输尿管流入膀胱。

 

肾脏、输尿管和膀胱共同构成我们的泌尿系统,肾在我们体内没日没夜地忙碌,它到底在忙什么:

如果肾失去了过滤功能,没有肾脏每天进行清理工作,你体内的神经、肌肉,还有其他一些组织都将无法正常运行。

 

很多不同的疾病、药物和毒素都可能对肾脏造成损害,但是,引起肾功能障碍的最主要的因素是糖尿病和高血压。

如果这两种病在初期不好好治疗,会慢慢转变为慢性肾病,最后引发肾衰竭,尿毒症。

 

美国的数据显示,由糖尿病引起的肾衰竭占44%,由高血压引起的占29%,肾衰竭一般需要做肾透析,甚至肾脏移植手术①。

肾病不仅会有身体上的疼痛,还会对很多病人造成巨大的经济负担。

 

→糖尿病肾病

 

长期高血糖,过量的糖和蛋白质结合,会发生糖化,生成晚期糖基化终末产物(AGEs),AGEs能与体内的组织细胞相结合,并破坏它们。

 

目前的研究表明,AGEs会加速衰老,也会造成很多器官慢性退化型疾病。

 

糖化过程在体内形成一种恶性循环,最终导致肾脏组织不断受损,造成糖尿病肾病。(点击蓝字,获取详情)

 

所以,高血糖对肾是一种很危险的存在,对于很多人来说,真正伤肾的是糖,而不是蛋白质。

 

→高血压肾病

 

肾脏是极其精密的过滤系统,但如果血压太高,血液流速过快,引起的冲击力往往带动一定的能量和破坏力,势必会对它造成压力和一定的损害,严重时也会引起肾衰竭

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