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“重”视小胖墩问题 让其成为“最健康的仔”

重视小胖墩问题 让其成为最健康的仔 江西省疾控中心最新发布的报告显示,我省在校学生的超重肥胖率较高,城区学生超重肥胖率为28.8%,达到了欧美发达国家的水平。这一数据有些惊人,值得警惕,家长和全社会都应予以重视! 多吃点,长胖点。饭桌前,家长多爱这

“重”视小胖墩问题 让其成为“最健康的仔”


  江西省疾控中心最新发布的报告显示,我省在校学生的超重肥胖率较高,城区学生超重肥胖率为28.8%,达到了欧美发达国家的水平。这一数据有些惊人,值得警惕,家长和全社会都应予以重视!

  “多吃点,长胖点。”饭桌前,家长多爱这样叮嘱孩子。不少家长尤其是爷爷奶奶辈,大多是从苦日子过来的,他们以前缺衣少食,现在生活条件好了,都希望孩子好吃好喝,长得胖实。孰不知,过犹不及。孩子的肥胖问题,不像近视、龋齿,已经得到家长、学校的重视,其对学生健康的影响有一定隐匿性,不容小觑。

  健康专家分析指出,孩童严重的肥胖,可以造成高血压、高血脂、睡眠呼吸障碍、非酒精性脂肪肝、性早熟等疾病;轻中度肥胖学生,可以延续为成年期肥胖,使成年期动脉硬化、冠心病、脑血管病发病率增加,发病年龄提前等。

  此外,孩童肥胖问题,还存在心理方面的危害。主要表现在自我评价低、自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良、焦虑情绪较多、有孤独感等。比如,因为胖形体不美,或者被起一个难听的外号,就容易伤及孩童脆弱的小心脏。

  那么,面对肥胖影响孩子健康的问题,该从哪些方面着手矫正?

  首先,家长要积极重视,在矫正孩子肥胖问题上,要起到主导作用。一方面,要更新观念,不要误以为胖就是健康,胖显得有福相;另一方面,家长要学习健康饮食知识,让家庭饭菜既营养丰富、有滋有味,又不至于高油、高糖、高热量致胖。

  其次,要督导孩子真正行动起来,养成健康饮食习惯。在自律性上,孩子肯定不如成年人。因此,家长要注意监控孩子的饮食,改掉孩子油腻、重口、无肉不欢的饮食习惯,控制好孩子的零食。孩子有进步,要及时肯定和鼓励,包括一些奖励措施等,帮助孩子构建良性循环。

  再次,在矫正孩子肥胖问题上,家长与学校应该打好配合。家长在给孩子“管好嘴”的同时,也应该让他们“迈开腿”,给他们制定适度的运动计划,室内运动如跳绳、体操等,室外运动如健步走等。

  同时,学校也应该有所作为。尽量不要占用学生的体育课,并增加一些消耗卡路里的文体活动等,引导青少年养成良好的饮食和运动习惯。这一块,外省也有一些好的例子可以借鉴,如:山东省组织了超体重中小学学生健康夏令营,为全省3万超重青少年提供科学减重方法。

  肥胖不是壮,可能是虚胖,会影响健康!令人欣慰的是,江西省疾控中心的报告,针对在校学生保证营养健康提出了一系列建议,如在学校推广开展“52110”等活动,让学生通过记每周行为日记,来逐步建立健康的饮食行为和生活行为。只要大家真正重视起来、行动起来,小胖墩们就能成为这条街上“最健康的仔”。

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