当前位置:广州女性网 > 健康 > 正文

疫情防控期间,孩子的饮食该怎么安排

疫情防控期间,孩子的饮食该怎么安排 孩子也是 新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群,最小的孩子在出生时感染了该病毒 。 营养是身体免疫功能的物质基础,良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用,增强抵抗病毒感染能力,尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为

疫情防控期间,孩子的饮食该怎么安排

孩子也是 新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群,最小的孩子在出生时感染了该病毒 。 营养是身体免疫功能的物质基础,良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用,增强抵抗病毒感染能力,尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为重要。 疫情期间,婴幼儿饮食上注意以下几点:

1. 6月龄以内的宝宝应母乳喂养,每天补充400~800国际单位维生素D,母乳喂养儿不需补钙。如果妈妈从饮食 例如肝类、奶类、深绿色蔬菜(绿叶蔬菜、胡萝卜等)、水果(如橘子、橙子、木瓜等)吃得少, 不 能获得足够维生素A和胡萝卜素时, 可以 给 宝宝选择维生素 AD补充剂,预防维生素A缺乏, 以确保其肠道和呼吸道的免疫能力。由于疫情管制而需要暂时母婴分离的 宝宝 ,要改为人工喂养, 需要 选择适合的婴儿配方奶粉喂养。 6个月以后的宝宝,能继续母乳喂养继续母乳喂养的同时,及时添加富含铁的辅食,逐步达到多样化。

中国7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔

2. 母乳喂养可以给宝宝带来很多好处,鼓励母乳喂养宝宝2岁及以后。母乳富含免疫调节物质,对提高儿童抵御病毒能力有很大帮助。疫情期间,母乳喂养宝宝,如果不是特殊情况,不要断奶。

3. 幼儿的饮食安排上,注意肉、鱼、蛋类摄入。这类食物营养密度高,是儿童摄入足量优质蛋白质和微量营养素的保障,有助于儿童免疫系统发育成熟和发挥功能。

● 7~12月龄的宝宝,每天可以安排1个蛋黄,相当于1/2~1个鸡蛋重量的肉类或鱼虾,保持充足的奶量。

● 1~2岁的孩子每天可以安排1个鸡蛋和1个鸡蛋重量的肉类或鱼虾。

● 2~4岁的孩子每天可以安排1个鸡蛋和1~1.5个鸡蛋重量的肉类或鱼虾。

中国学龄前儿童平衡膳食宝塔

4. 奶类是儿童膳食的重要组成部分,富含优质蛋白、钙、维生素A等,幼儿应保持充足的奶量。1~2岁的孩子每天保持400-600毫升左右的奶量,2~4岁保持350~500毫升的奶量。优先选择营养强化的婴幼儿配方奶或强化维生素A、D等营养素的儿童牛奶。1岁以后的孩子,也可以喝普通液体牛奶、普通全脂奶粉。

5. 对于幼儿,每天适量安排蔬菜和水果,蔬菜优先选择青菜、菠菜、西兰花、西红柿等。如果孩子吃蔬菜少,可以适量增加水果摄入,例如草莓、圣女果、橘子、哈密瓜、车厘子等。可以在两餐之间,把水果洗干净,放到孩子容易拿到地方,方便孩子进食。

6. 必要时,如果孩子饮食不均衡,可以补充富含维生素A、锌等的多维营养素或营养包,有利于预防宝宝微量营养素的缺乏。

2~4岁孩子食谱举例

早餐

加餐:草莓3~5个或橘子1个

中餐

加餐:酸奶100毫升

晚餐

加餐:奶类150毫升

均衡的饮食,是孩子生长发育的物质保障。疫情期间,让孩子吃好喝好防护好。 祝 愿孩子们 健健康康,平平安安。

 

>

精彩特荐