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妇科医生3方法,让周期规律起来

妇科医生3方法,让周期规律起来 众所周知,月经不仅是女性健康状态的晴雨表,还能帮助大家排出体内的毒素垃圾,以及提升血液的再生功能等,对女性来说具有无可替代的重要作用,所以当它出现异常时,大家一定要充分重视起来。 月经的运行需要遵循一定的周期规

妇科医生3方法,让周期规律起来






众所周知,月经不仅是女性健康状态的“晴雨表”,还能帮助大家排出体内的毒素垃圾,以及提升血液的再生功能等,对女性来说具有无可替代的重要作用,所以当它出现异常时,大家一定要充分重视起来。







月经的运行需要遵循一定的周期规律,据了解,大多数女性的月经周期在28天左右,医学上认为其正常活动范围为21-35天,若月经总是无法如期到来,以至于连续三个月都存在周期大于35天的情况,就属于典型的月经推迟了。

月经推迟是月经不调的常见表现之一,长期存在这一情况,会使女性面临头痛、失眠、脱发、心悸等不适,还会对面容造成极大的负面影响,致使长斑起痘,面黄色衰等,严重危害女性的身心健康。

为什么月经推迟会引发如此恶劣的后果呢?

月经是气血的外在表现,当气血处于亏虚状态时,血液循环不畅,经血流速减慢,血海便无法按时溢满,从而表现出月经迟迟不来的现象,可见气血不足是月经推迟的根本原因。


而气血不仅是人体生命活动的根本,也是体内各器官正常运作的基础,女性在保持年轻状态与健康体魄的过程中,离不开充盈的气血滋养。气血缺失是导致一系列器质性异变的“罪魁祸首”,包括内分泌失调,提前闭经,卵巢早衰,不孕不育等。






存在这一问题的女性朋友,不妨通过下面的方法自行调理,这是一位有18年诊疗经验的妇科专家提供的,很多人在试过后反映效果很好。

方法一:忌受凉

注意身体保暖对女性朋友们来说已经是老生常谈了,因为人体一旦受到寒气侵袭,则极易造成气血运行不畅,血液循环受阻等问题,不利于经血的顺畅流通。体寒的女性可以每天用热毛巾热敷小腹半小时,有助于缓解宫血的滞瘀。


方法二:宜温补

适当调整膳食结构,可以达到补益气血的效果。气血不足的女性不宜食用生冷的食物,对辛辣、油腻等刺激性食物的摄入也要尽量控制。建议大家适当多吃一些具有温补作用的食物,如牛羊肉,鸡肉,大枣,桂圆等。


方法三:缓坡黑糖

很多女性习惯通过喝红糖水来改善月经问题,但红糖的效果略显微弱,因此营养价值更高的黑糖逐渐取代红糖,成为近些年女性调理月经的主流方式。缓坡黑糖的原料采用云南古法种植的优质甘蔗,其营养成分可达普通黑糖的5倍。

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