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要想孩子聪明,这6大营养物是关键

来源:广州热线综合

时间:2019-02-11 10:50
要想孩子聪明,这6大营养物是关键

人的大脑,就像奥妙的宇宙,你永远不知道它有多少的潜能等着你去开发就算是最聪明的人他们的大脑也没有被发掘多少。当然,这也需要营养的支持,3-6岁也就是幼儿时期是孩子发育的重要时期,2岁前是儿童脑发育迅速的时期,父母要想孩子聪明,记忆力好,就要好好把握这个时机,牢记这几大关键的营养物。

一、DHA

这是对大脑很有好处的一种营养物,是大人类大脑的重要组成部分,它大多在神经细胞膜上,适量的DHA可以促进孩子脑的发育,并且对视觉也很有好处。父母给孩子适当的补充深海鱼,花生油,茶油等,可以补充孩子的DHA,促进孩子的脑神经发育,提高儿童的记忆力,也能帮助儿童增强免疫力。

二、胆碱

它是一种胺盐,多包含在脂类,它也能够促进孩子记忆力的提高。它是细胞膜的重要构成,它能够传递和保存信息,并且母乳中也含有大量的胆碱,如果母乳不足的孕妇可以在配方奶中加入胆碱,促进孩子的脑发育。父母在孩子大一些时,可以让孩子多吃一些含有胆碱的食物,比如说动物的肝脏,大豆,西兰花等,这样对提高孩子的记忆力很有好处,并且它还可以保护肝脏。

三、B族维生素

这是一种水溶性维生素,它可以帮助人体提高新陈代谢,人本身只有很少的B族维生素,需要通过食物获得,比如说奶类,肉类等,父母要让孩子尝试不同的食物,增加维生素的获得,来维持大脑的运行。

四、碘

人体不可或缺的微量元素,用以维持甲状腺功能。碘的补充也要适度,缺少会造成甲状腺肿大,还有可能会影响儿童的智力发育,患呆小症。父母可以多让孩子吃一些带碘的食物,海带、海藻,蛋类等都含有碘元素。

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